Van Rhijn notarissen

5 fasen van rouw na een scheiding

Volgens de Zwitsers-Amerikaanse psychiater Elisabeth Kübler-Ross zijn er 5 fasen die de meeste mensen geheel of gedeeltelijk doorlopen, voordat ze na een scheiding weer tot rust komen.

1. Ontkenning

In deze fase beschermen we onszelf door de werkelijkheid geheel af te wijzen. Hierdoor verschaffen we onszelf de tijd en de ruimte om de waarheid gedoseerd te laten doordringen. Aan het einde van deze fase gaan we op zoek naar de feiten, de waarheid, de schuldige.

2. Boosheid

We komen in opstand tegen de verdrietige ervaring en ervaren veel woede. Vaak richt deze woede zich tegen de ex of diens nieuwe partner. We zitten met vragen als “Waarom ik?” en “Waarom nu?”. Ook kunnen er gedachten van wraak spelen. Het is een gezond psychologisch verdedigingsmiddel om de schuld buiten onszelf te zoeken. Door ons druk te maken over de schuldvraag, ontwijken we het gevoel van verlies en verdriet.

3. Onderhandelen en vechten

Als we merken dat onze boosheid niet helpt, proberen we het verlies te verwerken door onszelf doelen te stellen of beloften te doen. We nemen bijvoorbeeld het initiatief in de scheiding over, organiseren een tegenaanval of gaan het proces uit wraak traineren.

4. Depressie

Als we ons verdriet niet langer kunnen ontkennen en onze protesten, onderhandelingen en tegenaanvallen niet helpen, treedt vaak depressie op.

5. Aanvaarding

Na verloop van tijd zien we in dat de scheiding niet is te voorkomen en accepteren we het verdriet. Hierna kunnen we ons langzaam weer op de toekomst gaan richten en een nieuwe invulling aan ons bestaan gaan geven. Aanvaarding is de moeilijkste fase, je zit dan in het dal van de rouwcurve. Daarna zal het alleen maar beter worden.

Let op

Bij een scheiding doorlopen jij en je ex de curve meestal niet gelijktijdig. De een kan in gedachten al bezig zijn de nieuwe woning in te richten, terwijl de ander nog ontkent of vol boosheid zit. Kennis van de rouwcurve en ieders traject daarin zorgt voor meer begrip voor je eigen gevoelens en die van de ander.

Meer weten

Komen jullie er samen niet uit? Lees dan meer over onze hulp bij een scheiding.

Meer weten?

Bel 030 69 20 866
Of kom naar ons gratis inloopspreekuur, elke maandag van 9.00 tot 10.00 uur.
We helpen je graag verder!

Wat we je verder kunnen vertellen

Schenktips om je goed voor te bereiden

Schenktips om je goed voor te bereiden

De feestdagen zijn een tijd voor het geven en ontvangen van geschenken, zo ook bij de notaris. We merken dat mensen dan gaan nadenken over het aankomende jaar en de persoonlijke zaken die geregeld moeten worden. Het plezier van het geven kan echter snel omslaan in een...

Van Rhijn notarissen – in beeld

In de afgelopen jaren is er veel veranderd bij Van Rhijn notarissen, van een verhuizing in 2016 tot het 25-jarige jubileum van notaris mr. M.M. Elings - van Hooidonk, nu ook het 75-jarige jubileum van Van Rhijn...

Zeker weten dat je zaken goed zijn geregeld?